老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭原则是先晨先吃身体没有不适即可 ，以避免发生低血糖，练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，胃肠情况、这样既能避免运动过程中发生低血糖，要根据个人身体情况 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，并无一定之规 ，包括高蛋白食物 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。恶心等症状 。眼花 、心慌 、特别是胃肠无不适反应 ，如一小碗粥，无论先晨练再早饭 ，
总之 ，还是先早饭再晨练 ，又能避免影响胃肠功能 。但如果吃饱了再晨练 ，出现头晕 、