【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康才有利于健康养生
。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康否则会伤胃 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯
。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，从而引起贫血。健康下午3-4点喝茶 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶健康养生宜每日早上10点
，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，造成消化不良 、喝茶饭后1小时内喝茶，健康饮用反而吸收了有害物质。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
一般来说 ，因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶 ，消化不全面的情况，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，因此 ，否则会影响睡眠的质量 。