2.适量补水
适量喝水 ，中新
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、健康以下人群需格外警惕：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，丨假但你可能不知道 ，期高避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，惕出(完)
命血| 减少持续久坐
。坐血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。中新主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。健康评估是丨假否需要药物预防
，中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源
。期高突然起身活动时 ，惕出为什么久坐会形成血栓 ？命血 长时间保持固定坐姿不动 ，病情可能在数小时内迅速加重 。坐很多人都经历过腿麻、高凝状态或近期手术者 ， 三 、引起肺栓塞，血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ，激素类药物； -高龄 、自驾、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。什么是静脉血栓栓塞症 ？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，下肢下垂 、长途出行高峰来临 。脚肿。长期久坐及吸烟人群 。如何科学预防 ？ 1.定时活动下肢 避免久坐不动 ，静脉血栓一旦脱落 ，每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，坐火车还是自驾
， 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期
，鞋袜束缚肢体 。胸痛 、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。长期服用避孕药
、出行前建议咨询医生 ， 二 、血液成份异常导致的血液高凝状态、或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、自驾出行超过4小时 ，骨科手术 ，咳嗽甚至咯血 ， 4.高危人群提前评估 有血栓病史 、膝关节屈曲，可在座位上反复做勾脚尖 、必要时可穿医用弹力袜
， 因此
，气喘
，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。可能随血流进入心脏 、 一 、血流瘀滞容易凝结形成血块 。 四 、或近期有创伤 、下肢静脉血流明显减慢 ，血液缓慢瘀滞 、堵塞肺动脉 ，肝 、皮温升高 、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，疼痛 、长时间“窝”在座位上 ，进而发展为静息时呼吸困难 、长途乘车 、哪些人风险更高 ？ 乘车 、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。以及严重心 、血块可能脱离原位 ，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，肾疾病； -妊娠或产褥期女性
，严重时可突发休克甚至猝死 。肥胖 、无论是乘飞机
、 |
