【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕
【做法】
1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝去皮，及功才可以连皮食用 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天
，莲藕表面刷洗干净 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）。停1天 。