莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天
，莲藕否则会氧化变黑。菠萝停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功

【做法】
    1
 、莲藕宜迅速饮用，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝去皮，泡盐水3分钟后
，莲藕表面刷洗干净、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净， 【做法】     1、切块，