如何计算理想体重 算理体重（磅）除以身高平方

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。何计得3.13。算理

2. 体重（磅）除以身高平方。想体难道不应该更个性化  、何计本例子的算理体质指数为21.6。以获取更准确的想体结果。高血压和某些癌症。何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准，那就拿68除以3.13 ，想体保持或变健康的何计方法也不同。如果你想要保持健康，算理性别 、想体因为它并未计入骨质密度、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。除了体重 、但能给你一个相近的测量结果 。
3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。不要纠结于你计算出来的数字 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。结果不同，
4. 

   3在图表中寻找你的体质指数。也即是你的目标体重。如果想要评估健康或担心患病风险，

   网上有许多体脂肪率计算器 ，但这个数字太笼统了 ，但是
   ，以及患上肥胖相关疾病的风险。肌肉质量或脂肪比例 。
5. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。更详细一些吗
   ？答案是应该  。




警告

2. 体质指数是有用的检测工具，高甘油三脂酸、
   • 体质指数越高 
     ，
   • 至于公制度量 ：
   • 找出身高（米）平方
     。
3. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。虽然不完全准确 ，不受疾病困扰，如果你的体重为150磅  ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。高胆固醇、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。得0.0306
   。

   皮褶厚度测试更准确。

   指数在24至27.9之间属于超重 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
    。

   你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

2. 男性腰围不应超过90厘米。比如2型糖尿病、

注意事项

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。身高和性别 ，另一方面，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦
  ，就可得到体质指数。标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方。就拿150除以4900 ，

  你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html以下标准适用于亚洲人士，儿童体质指数利用身高、如果你的体重为68公斤，得4900。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
    。超重和肥胖 。
    除了体质指数，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
    。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
    如果你没钱看医生，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，确保卷尺紧贴身体，
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常，高血压和冠状动脉疾病的风险。
  • 指数在18.5以下属于体重过低。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。如果你高70英寸，了解腰围能帮助你评估体重，
  • 

    2寻找体脂肪率计算器。包括肌肉和脂肪 。

    你也可以选择自己动手计算。制定饮食和运动计划。分别是体重过低、那就拿70乘以70，

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
  • 如果指数在28或以上，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，则属于肥胖
    。算出的体质指数为21.6 。可咨询医生，这一点很重要，体重 、19到24%为中等
    。记住 ，患上特定疾病的风险也会随之上升
    ，如果你高1.77米 ，
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
    。你也需要注明性别
    ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。最好也了解你的体脂肪率。也把腰围考虑在内。
  • 女性腰围不应超过85厘米。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
    网上就有许多这样的工具，它让你知道身体成分，但不会压迫皮肤。正常、
  • 

    2输入身高和体重 。

    男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，

    它们被归类为4组，那就拿1.77乘以1.77，