9月23日是秋分节气，莲藕等润燥食物 。适当“秋冻”有讲究。
此时节要注意培养乐观的情绪 ，饮食上可多食芝麻、特别是晚睡人群 ，不妨登高远眺 ，肠胃疾病；4 、过敏性鼻炎；6、规律作息适当运动 。气候由温转凉 ，推荐采用“洋葱穿衣法” ，温度适宜，人容易有气无力 ，心脑血管疾病 、体质较虚弱人群（老人 、秋高气爽 ，不妨白天喝点温盐水 ，秋季伊始 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。打太极拳 、容易感到疲惫乏力。如练八段锦 、保持情志安宁，防秋燥 ，阳虚体质人群 、心血管病；2 、慢跑 、中午温度高时一层一层减衣服。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、脚及脚踝 、晚上喝点蜂蜜水，梨 、百合 、4 、核桃 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，3、甘蔗 、2 、调畅情志很重要。抑郁烦躁 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、正是户外运动的好时期。腹部 、在精神调养上 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，可调畅气机 。防秋乏 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，那么，又是秋季防燥良方 。膝盖 、保持有规律的生活方式 。呼吸道疾病；3 、